Bewust ademen

Bewust ademen is niet meer dan met je volle aandacht letten op je ademhaling. Je ademhaling is de brug tussen lichaam en geest en brengt je terug in het hier en nu. Door jezelf een paar minuten per dag te trainen om je aandacht naar je ademhaling te brengen leer je waarnemen zonder te oordelen en zonder dat je bepaalde gedachtes en gevoelens in je hoofd vormt. Je laat alles zijn zoals het is.

Door bewust te ademen leer je jezelf te ontspannen en stress te reduceren.

Voordelen van bewust ademen:

• Je krijgt meer rust in lichaam en geest
• Je leert jezelf te ontspannen
• Je kunt stresssituaties beter aan
• Je leert omgaan met je energie
• Je leert te leven in het nu
• Je bent minder moe
• Je hebt minder last van onverklaarbare lichamelijke klachten

Alternatieve therapeuten zoeken:

Toon praktijken